Retinol:
Was es wirklich für deine Haut tut
Retinol gilt als der am besten erforschte Anti-Aging-Wirkstoff. Aber wie schleicht man es richtig ein? Welche Konzentration ist sinnvoll? Und was tun bei Purging? Ein evidenzbasierter Guide.
Von Sabine Pasch, geprüfte Fachkosmetikerin
Seit 1971
Gold-Standard in der Dermatologie
0,3–1%
wirksamer Konzentrationsbereich
28→14 T.
beschleunigte Zellerneuerung
12 Wochen
bis zu sichtbaren Ergebnissen
Was ist Retinol?
Retinol ist eine Form von Vitamin A und gehört zur Gruppe der Retinoide. Es wird in der Haut zu Retinaldehyd und schließlich zu Retinsäure umgewandelt — dem eigentlichen Wirkstoff, der die Zellerneuerung beschleunigt. Retinol kann feine Linien glätten, die Kollagenproduktion anregen und Pigmentflecken aufhellen.
Retinol vs. Retinal vs. Tretinoin — was ist der Unterschied?
Tretinoin (verschreibungspflichtig) ist die stärkste Form — direkt wirksam, aber auch am meisten reizend. Retinaldehyd (Retinal) ist eine Stufe milder und wirkt schneller als Retinol. Retinol selbst ist die meistverwendete Form in Kosmetik: gut verträglich, stabil formulierbar und bei regelmäßiger Anwendung nachweislich wirksam.
Ab welchem Alter ist Retinol sinnvoll?
Retinol kann ab Ende 20 präventiv eingesetzt werden. Ab 35–40 entfaltet es sein volles Potenzial, da die natürliche Zellerneuerung merklich nachlässt. Entscheidend ist nicht das Alter, sondern der Hautzustand: Erste Fältchen, ungleichmäßiger Teint oder Pigmentflecken sind gute Indikatoren.
Richtig einschleichen — die wichtigste Regel
Starten Sie mit einer niedrigen Konzentration (0,3%) und verwenden Sie Retinol zunächst nur 1–2x pro Woche abends. Steigern Sie langsam über 4–6 Wochen. Tagsüber ist Sonnenschutz Pflicht, da Retinol die Haut lichtempfindlicher macht. Kombinieren Sie Retinol immer mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen wie Hyaluronsäure.
Kombination mit anderen Wirkstoffen
Retinol + Hyaluronsäure: Perfektes Duo — Feuchtigkeit gleicht die austrocknende Wirkung aus. Retinol + Niacinamid: Niacinamid beruhigt und stärkt die Barriere. Retinol + Vitamin C: Besser morgens/abends getrennt anwenden, da beide Wirkstoffe unterschiedliche pH-Werte benötigen. Retinol + AHA/BHA: Nicht am selben Abend, um Überreizung zu vermeiden.
Seit 1971
Retinol: Gold-Standard in der Dermatologie
0,3–1% — wirksamer Konzentrationsbereich. Erfahre mehr in unserem evidenzbasierten Retinol-Guide.
Unsere Retinol-Produkte
Von Fachkosmetikerin Sabine Pasch ausgewählt und in der Praxis erprobt.
Apfelstamm Intensivserum
Anti-Aging-Serum mit Retinol und Apfelstammzellen. Fördert die Zellerneuerung und glättet feine Linien.
Teil der Apfelstamm RoutineApfelstamm Nachtcreme
Reichhaltige Nachtpflege mit Retinol und Peptiden. Unterstützt die nächtliche Regeneration der Haut.
Teil der Apfelstamm RoutineApfelstamm Augencreme
Sanfte Augenpflege mit Retinol in niedriger Dosierung. Mildert Krähenfüße und dunkle Augenringe.
Teil der Apfelstamm RoutineHäufige Fragen zu Retinol
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